TAZEE TANIŞMA PAKETİ İLE SAĞLIKLI BESLENMEYİ YAKALAYIN

Günümüzde sağlıklı beslenme denildiğinde doğal, taze ve besin değeri yüksek gıdalar ön plana çıkıyor. TAZEE Tanışma Paketi; Akdeniz’in en değerli meyvelerini bir araya getirerek hem günlük beslenmeye çeşitlilik katıyor hem de vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri doğal yollarla almaya yardımcı oluyor.

Bu özel paketin içinde:

• 10 adet Hass cinsi avokado (200–250 g/adet)
• 1 kg orijinal Akdeniz limonu
• 1 kg kış portakalı
• 250 g kumkuat meyvesi

bulunur.

Hass Avokado Neden Bu Kadar Değerli?

Hass avokado; sağlıklı yağlar, lif ve antioksidanlar açısından zengin yapısıyla dengeli beslenmenin önemli parçalarından biridir. Özellikle Akdeniz tipi beslenmede sıkça tercih edilir.

Hass Avokado Besin Değeri (100 g)

• Enerji: 167 kcal
• Su: 72 g
• Protein: 2 g
• Karbonhidrat: 9 g
• Lif: 6,8 g

Sağlıklı Yağ Profili

• Tekli doymamış yağlar (10 g): Oleik asit içerir, HDL (iyi kolesterol) dengesine katkı sağlar
• Çoklu doymamış yağlar (2 g): Kolesterol seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur
• Kolesterol: 0

Vitamin ve Minerallerden Öne Çıkanlar

• Potasyum (507 mg): Kas ve sinir sistemi için önemlidir
• Magnezyum (29 mg): Kas fonksiyonlarını destekler
• C Vitamini (8,8 mg): Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur
• E Vitamini: Antioksidan etki gösterir
• Folat: Sinir sistemi için önemlidir

Ayrıca avokado; glutatyon, lutein ve zeaksantin gibi antioksidan bileşenler içerir. Bu maddeler hücreleri oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olur.

Kumkuat: Küçük Ama Etkili Bir Narenciye

Kumkuat, kabuğuyla birlikte tüketilebilen nadir narenciyelerden biridir. Kabuğu, lif ve antioksidan bakımından oldukça zengindir.

Kumkuat Besin Özellikleri

• Ortalama 13 kalori/adet
• C vitamini ve A vitamini içerir
• Kolesterol içermez, yağ ve sodyum oranı düşüktür

Kumkuatın Beslenmedeki Yeri

• C Vitamini: Bağ dokusu, kaslar ve bağışıklık sistemi için gereklidir
• A Vitamini: Görme, bağışıklık ve hücre yenilenmesinde rol oynar
• Lif: Sindirim sistemini destekler, kan şekeri ve kolesterol dengesiyle ilişkilendirilir

Antioksidan içeriği sayesinde kumkuat, hücresel hasara neden olabilen serbest radikallere karşı koruyucu bir beslenme desteği sunar.

Akdeniz Limonu: Günlük C Vitamini Desteği

Orijinal Akdeniz limonu, yoğun aroması ve yüksek C vitamini içeriğiyle bilinir.

100 g Limonun Besin Değeri (yaklaşık)

• Enerji: 29 kcal
• C Vitamini: 53 mg
• Lif: 2,8 g
• Potasyum: 138 mg

Limon;

• Demir emilimini destekleyen C vitamini içerir
• Antioksidan bileşenler sayesinde hücresel savunmaya katkı sağlar
• Günlük beslenmede suya, salatalara ve yemeklere kolayca eklenebilir

Kış Portakalı: Mevsiminde Doğal Güç

Kış portakalları, özellikle soğuk aylarda beslenmenin vazgeçilmez narenciyelerindendir.

100 g Portakalın Besin Değeri (yaklaşık)

• Enerji: 47 kcal
• C Vitamini: 53 mg
• Lif: 2,4 g
• Folik Asit: 30 mcg

Portakal;

• Bağışıklık sisteminin normal çalışmasına katkı sağlayan C vitamini içerir
• Lif içeriğiyle tokluk hissini destekler
• Günlük meyve tüketimini keyifli hale getirir

TAZEE Tanışma Paketini 10 Günde Tüketirseniz Neler Kazanırsınız?

Bu analiz, paketin tek bir kişi tarafından 10 güne eşit şekilde bölünerek tüketildiği varsayımıyla hazırlanmıştır.

🟠 C Vitamini Kazanımı

• Portakal + limon + kumkuat toplamı: ≈ 1.200 mg C vitamini
• 10 günlük ortalama ihtiyaç: ≈ 900 mg

✅ 10 günlük C vitamini ihtiyacının %130’undan fazlası karşılanır

🟢 Lif (Posa) Kazanımı

• Avokado + narenciyelerden toplam: ≈ 195–200 g lif
• 10 günlük önerilen lif ihtiyacı: ≈ 250 g

✅ 10 günlük lif ihtiyacının yaklaşık %80’i doğal yoldan alınır

🟡 Potasyum Kazanımı

• Avokado ve narenciyelerden toplam: ≈ 13.000 mg
• 10 günlük ortalama ihtiyaç: ≈ 35.000 mg

✅ 10 günlük potasyum ihtiyacının %35–40’ına katkı sağlar

🥑 Sağlıklı Yağlar

• Avokadodan gelen yüksek tekli doymamış yağ içeriği
• Kolesterol içermez

✅ 10 gün boyunca düzenli ve dengeli sağlıklı yağ alımı sağlanır

🧠 Folat (B9) ve E Vitamini

• Folat: 10 günlük ihtiyacın yaklaşık %50’si
• E Vitamini: 10 günlük ihtiyacın yaklaşık %30’u

Bu değerler; sinir sistemi, hücre yenilenmesi ve antioksidan savunma açısından önemli bir katkı sunar.

TAZEE Tanışma Paketi ile Dengeli Beslenmenin Özeti

TAZEE Tanışma Paketini 10 günde tüketen bir kişi:

• ✅ C vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılar
• ✅ Lif alımını ciddi ölçüde artırır
• ✅ Her gün sağlıklı yağ tüketmiş olur
• ✅ Potasyum, folat ve magnezyum alımına katkı sağlar
• ✅ Antioksidan çeşitliliğini artırır
• ✅ Takviyesiz, katkısız ve doğal bir beslenme desteği elde eder

Not: Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir hastalığın tedavisi veya önlenmesi amacı taşımaz.